健康な毎日を送るためには、適度に身体を動かす事が大切です。しかし、運動は辛くてなかなか続かないという方もいらっしゃるでしょう。そういった方でも気軽に楽しめるのが、社交ダンスです。音楽に合わせて楽しく全身運動ができるので、健康維持に役立てる事ができます。

手軽に始める事のできる社交ダンスは、幅広い年齢層から人気があります。特別激しい運動でもなく、全身を適度に動かす事ができるため、身体機能の維持に役立ちます。また、社交ダンスでは身体を動かすだけでなく、ダンスのタイミングを合わせるために記憶力も必要になってきます。音楽のリズムに合わせて、楽しく健康維持をサポートする事が可能です。

さらに、ダンスを共に学んでいる方とのコミュニケーションを図る場として楽しむ事もできるでしょう。楽しくコミュニケーションを図る事ができれば、ストレス発散にも役立ちます。社交ダンスは、個人レッスンでもグループレッスンでも、どちらにしても健康維持におすすめです。

社交ダンスを始める際は、種目選びが重要になります。例えばダイエット目的で始めるならモダン系のワルツやタンゴ、ラテン系のチャチャチャなどが最適です。独特なステップが特徴のチャチャチャの場合、ある程度のスピード感と細かいステップを繰り返す必要があるため、効率的に全身を動かす事ができます。ラテン系の中でも比較的スローテンポなルンバは、健康維持のために初めて社交ダンスに挑戦する方に最適です。目的に合った種目を選び、楽しみながら取り組む事で長く続けられるでしょう。

全国にはラテンダンス教室やモダンダンスサークルなど、社交ダンスのレッスンをしているところがたくさんあります。またレッスン方法も個人レッスン・グループレッスンと様々なので、まずは一度体験レッスンに参加する事をおすすめします。教室やサークルの雰囲気を肌で感じる事ができ、自分に合ったレッスン方法や楽しみ方が見つけられます。